如何科学备孕?做到这几点就够了!转眼间，快到2021年了，你想在2021年生一个牛宝宝吗?现在是时候准备怀孕了!但爱情的结晶不是说有就有的，还需要“对的地方和合适的时间”，今天我们就来谈谈“怀孕”这个话题，让想怀孕的姐妹们也能抓住机会~

备孕应该注意些什么?孕前调理好身体，更有利于宝宝的生长发育。

多摄入蛋白质、矿物质和维生素。身体储备了充分营养，才可以为优生打下坚实的基础。备孕时须戒口，少吃火锅、烧烤等，这些若杀菌不严格就很容易残留寄生虫，可能会使人体感染病菌，危害身体健康。 为了保证食物，好选择绿色、新鲜的食品。

不能乱服用药物。准备怀孕的育龄夫妇应至少提前3到6个月内不能使用避孕类药物，有些药物的代谢时间较长，可能对胎儿造成影响。如果你在不知已怀孕的情况下又服用了某些可能致畸的药物，应及时到医院检查并如实告知医生，让医生做出评估。

适当运动。生命在于运动，我负责任的告诉大家，怀孕也在于运动。适量运动可以增强体质，提高心肺功能，有助于维持合适体重，促使大脑分泌使愉悦激素，这些都利于受孕。

放松心情。心情的好坏对我们的身心都有着重要影响，适量减少工作,让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力,长城不是一天修成了,你也不可能一天调-理好身体并立即怀孕。可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。

补充叶酸。说到备孕，补充叶酸是一个老生常谈的话题。叶酸对预防胎儿神经管畸形有着至关重要的作用。为了未来宝宝的健康，准爸爸和准妈妈都应该重视这一方面，好是能夫妻同补。早预防总好过过后补救!

夫妻双方做好孕前检查。孕前身体各方面的检查是备孕夫妻必做的事项之一，想要孕育一个健康的宝宝，夫妻双方要做好身体和心理上的准备。为了能够优生优育，孕前夫妻双方应该到医院进行体检，如果身体患有不利于怀孕的疾病，可以进行及时的干预。

总的来说备孕并不复杂，就是保持一个好的生活习惯、好的心态。好习惯孕育好宝贝，好心态成就好未来。