想要提高生育能力？看这里!为了提高生育能力，你必须吃健康的饮食，远离酒精和香烟，限制糖的摄入量，保持健康的体重。这些都是一个健康母亲的方法，所以它们可以帮助提高受孕的机会。此外，远离有毒的工作环境，在排卵期同房也能帮助你怀孕。

1、吃得更加健康

要提高生育能力好的方式之一就是现在开始吃的更健康。吃化学品加工的食物只会损坏你的生育能力，你的身体需要健康的食物营养才能帮助受孕。

2、尽量远离酒精

你可能喜欢偶尔喝一杯，但如果你想要怀孕的话，好限制你的酒精摄入量。酒精会降低你的生育能力，让你很难怀孕。

3、少穿高跟鞋，让健康风险降到低

长时间穿着过高的高跟鞋由于会让身体倾斜，从而与地面形成的角度减小，骨盆也随之倾斜。时间一长，不但会让骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕发生的几率。所以，备孕的您还是多备几双舒适的平底鞋吧。

4、限制糖的摄入

糖对身体来说是恶劣的物品，尤其是女性的身体。透过限制糖的摄入量，可以帮助提高你的生育能力。因此，限制自己吃太多的糖，改吃天然甜的食物。

5、保持健康重量

没有人会责备你的体重数字，但如果你想要提高生育能力，管理体重是一个好方法。你不需要拥有模特儿的身材，只需要拥有健康的体重。

6、运动规律、保持“孕力”

运动是细水常流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。建议无限推迟孕育计划的女人更应保持每天30分钟左右的运动时间。运动可以提高你的血液循环和新陈代谢，帮助你的细胞维持在佳状态，增加怀孕的几率。因此。进行适度的运动和锻炼，以提高生育力。

随着环境污染和工作压力的增加，人们的健康受到了严重的损害。与此同时，不孕症已逐渐发展成为一个全球性问题。因此，无论何时何地，我们都要做好自我照顾，提高生育能力。