优生优育的措施有哪些?专家指出，半数以上的青年夫妇结婚以后不采取避孕措施，往往导致意外怀孕。由于事先毫无计划和准备，结果有的发生了流产，有的感染了流感、风疹等病毒性疾病，有的使用了孕期应当禁用的药物……可见，婚后注意避孕、实行有计划的自主怀孕很有必要。那么，优生优育的措施有哪些?

精子的数量与质量

为了保证有足够的精子使受精成功，夫妻计划怀孕前中止性生活一段时间，但时间不宜太长。因为时间太长，老化的精子比例增多，难以保证精子质量，7天比较适宜。

夫妻准备受孕时，就会有数目较多的精子。同时丈夫在准备受孕前要注意饮食营养全面，可增加含蛋白质摄入。锻炼身体，远离烟酒，提高精子的质量。

给精子良好的环境

当妻子的性高潮来临时，血液中的氨基酸和糖就渗入阴道。精子进入葡萄糖和氨基酸中，活力增加许多，从而为受孕了良好的条件。

受孕Ψ佳时间

许多妇女在妊娠早期因受季节性病毒感染而导致胎儿畸形、早产、死胎等。这些病毒的流行一般多发生在冬末和初春，因此妇女怀孕Ω躲开这个季节。一般认为在3-4月、6-8月受孕比较好。3-4月份受孕，在整个妊娠过程中都能受到良好的阳光沐浴，使孕妇获得维生素d，促进母体钙的吸收和利用，有利于胎儿骨骼的钙化。

到1-2月份孩子出生，从妈妈那里获得免疫物质，正好使他安然度过初春季节的一些流行病高发期。 此外受孕也可选择在6-7月份，这个季节由于瓜果、蔬菜Ψ丰富，会使孕妇口胃大开，得到充分的营养供应。妊娠中期时，秋高气爽、气候宜人，给胎儿的发育了良好的气候条件。

推荐阅读>>>女性年龄大就容易不孕么？

以上就是郑州天伦医院 专家给大家的介绍。如果您想了解更多的问题或者您有就医的需要，可以点击在线咨询，专家将为您答疑解惑,或者拨打24小时健康热线：0371-66719120 进行咨询，祝您健康!