备孕期间我们需要做些什么?社会的进步，科学的发达，使人们处在一种压力大的状态下，形成了不良健康的生活方式，这些不健康的生活方式危害着身体健康的同时还会造成不孕不育。

什么是备孕?就是什么都准备好了的情况下进行，为孕育一个健康的孩子做好充分准备，不要让不良习惯透支我们的生育能力。

在备孕之前男女双方都要去进行全面检查，比如男方需要检测精子成活几率，另外要看一下有没有畸形现象。作为女性而言要检查子宫做B超检查，通过全面检查能够了解近期各自的身体状况如何，是否是佳怀孕状态。

吸烟影响生育能力。孕妇吸烟或是被动吸烟，可能造成引起胎儿缺氧，早产及流产及畸形风险等，婴儿先天性心脏病发生率升高。因此备孕的夫妻至少要戒烟戒酒三个月以上，同时远离抽烟场合，避免吸“二手烟”。

孕前准备期间，要保证蔬菜、水果、肉类等各种营养均衡，适当食用时令水果、蔬菜、牛奶和酸奶、核桃、花生、豆类、谷类、小米、芝麻、深海鱼等有利于健康的食物。

体重不足和肥胖都与生育问题有关。如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。因此，夫妻双方都需要合理控制体重，少吃快餐，少喝饮料，饮食健康营养，并做适当的体育锻炼，保持身体脂肪含量适当。

以上就是小编给大家介绍的备孕期间我们需要做些什么，想要拥有一个健康宝宝，前提是夫妻双方都要有一个健康的身体，备孕期间女性还应该适当补充叶酸，保持良好健康的身体，才能用蕞佳的状态来迎接宝宝。