2012年是农历壬辰龙年，龙寓意着飞黄腾达与吉祥，不少“望子成龙”的年轻夫妇们正憋足了劲要生个“龙宝宝”。那么想要生龙宝宝的准爸妈们就要做好准备啦！ 孕育龙宝宝，别错过春季 一年之计在于春，春季是一个万物生长的季节。据有关资料表明，在温度适宜，气候舒爽的春季，身体内的各种生理反应比较活跃，性激素分泌增多，性欲也旺盛，夫妻在性生活时，精力较为充沛，这种情况下产生的精子较有活力，所以生育能力强，女性也较易怀孕。
2012年的春季，是孕育龙宝宝的Ψ后时机。因此，专家提醒广大想要生龙宝宝的育龄夫妇们，应该充分抓住2012春季的这段美好时光，努力孕育“小龙人”，如何生个健康的龙宝宝？ 一、补充叶酸 即使日常饮食均衡，也很难保证单从食物中能获得你所必需的营养物质。 研究表明，在准备怀孕和孕期头三个月，能够坚持每天服用0.4毫克叶酸超过一个月，就可以把宝宝患神经管畸形（如脊柱裂）的概率降低70%以上。你可以在药店购买叶酸增补剂，也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意，如果是多种维生素，要确定它所含的维生素A 不超过每日允许的0.77毫克（2，565个国际单位）的RAE，除非它是以β胡萝卜素的形式存在（摄入过量维生素A可能会导致新生儿缺陷）。 由于药店柜台出售的维生素补充剂可能含有过量的维生素和矿物质，对胎儿的发育有害，如果不确定该吃哪一种，可以请产科大夫为你推荐一种专门给孕妇配制的补充剂。 二、告别烟酒及药物，咖啡因 如果你吸烟或吸食毒品，请及早打住。大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重新生儿。研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和精男性子数量，即使是吸二手烟也会影响女性的受孕率。此外，专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒，尤其是在月经周期的Ψ后两周不要喝酒，以防此时你已经怀孕了。 同时，研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，也会增加胎死宫内的风险。所以准妈妈Ω戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。 三、选择健康食品 目前你还没到“一人吃，两人补”的时候，但从现在起，你应该开始选择有营养的食品，以便为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每日尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物和富含钙质的食品，如牛奶、加钙橙汁、酸奶等。 但是，如果你非常喜欢吃鱼，注意鲨鱼、旗鱼、鲭鱼等油性鱼中的汞含量往往过高(汞通常以甲基汞的形式存在于鱼体内)，而摄入大量的甲基汞对胎儿大脑发育有害。所以，你每周吃这类鱼的次数不要超过两次。 四、制定长期健身计划 现在开始订制一套健身计划，你将会收获一份Ψ适合孕育胎儿的健康体质。一套健康的运动程序包括三个方面： 1、一周3～5天，每天20～60分钟的有氧运动，如步行或骑车； 2、一周2～3天的肌肉加强训练，如力量器材训练； 3、一周2～3天的柔韧性练习，如日常的伸展、瑜伽运动等。 如果你平常不爱运动，则应该循序渐进地开始你的健身计划。先从一些轻松的活动开始，如每天散步10～20分钟，或者在日常生活中加进一些运动量，如用爬楼梯代替乘电梯，或提前一两站地下车，然后步行。 五、远离不环境 一些工作对孕妇和胎儿存在一定危险。如果你的工作需要经常接触到化学和放射性物质，你Ω能改变或离开这个环境。 此外，一些清洁剂、杀虫剂、溶剂、从老式管道导入的饮用水，都可能会对生长中的胎儿有害。所以，孕前和医生谈一谈你每日的活动内容，看看能否尽量避免、消除家中和工作场所的危害。 特别提示：春季是男女生育力Ψ强的季节，容易受孕。因此，郑州天伦医院专家提醒广大不孕症患者及家属，应充分抓住春季这段受孕率高的时光，积极治疗，早圆育子之梦。 郑州天伦医院是河南省う一家不孕不育专科医院，治疗不孕不育技术在全国处于水平，汇聚国内男科，妇科，不孕不育，为您的孕育之路保驾护航。 郑州天伦医院咨询热线：0371-66719120，您还可以点击网上预约，方便就诊。》》》我要预约 |
