孕前注意事项有哪些？要想有个健康的宝宝，就应该保证母亲自身的健康。若母亲自身存在身体健康隐患，就会影响胎儿的发育。因此孕前女性要注意自己存在的隐患，消除隐患，健健康康的怀孕，这样才能使胎儿正常的发育。那么孕前注意事项有哪些？下面就由专家详细的介绍。

专家说，想怀孕的女性应该消除以下营养隐患

1、体内贫血

临床资料表明，育龄女性常会由于月经失血而导致体内的铁贮存不足，发生缺铁性贫血。

除此之外，其他一些原因也容易促发她们贫血，如宫腔里发生感染，使子宫内膜功能层再生受到障碍，造成出血量多而持久；流产后子宫内膜炎未及时发现和处理，使感染上行到输卵管及卵巢，影响卵巢功能，进一步引起子宫不规则出血；某些炎症，如慢性子宫内膜炎、子宫息肉等使阴道出血；有些女性不太喜欢吃动物蛋白食物，而Ψ容易被胃肠道吸收的血红素铁，却主要来源于这些食物。

消除策略：

贫血的女性怀孕后，不仅使自己的健康受到影响，还会影响胎儿的生长发育。因此，准备怀孕时先去进行一下体检，查看自己是否贫血。如果血红蛋白低于110g/L，符合缺铁性贫血诊断。除了积极清贫血原因和程度外，还应做一下咨询以便正确处理，避免怀孕后贫血加重，影响胎儿的生长发育，甚至危及母婴健康。

此外，食补是一种的方法。可以在饮食上注意吃一些瘦肉、家禽、动物肝及动物血（鸭血、猪血）、蛋类、绿色蔬菜、葡萄干及豆制品等铁含量高并在肠道吸收好的食物。与此同时多吃水果和蔬菜，其中所含的维生素C可以促进铁的吸收。

2、缺乏叶酸

传统的饮食结构容易造成叶酸摄取不足，加之一些不科学的烹调方式也容易使叶酸遭到破坏。因此，我国育龄女性普遍缺乏叶酸。孕前孕后缺乏叶酸，容易导致胚胎组织的神经管发育发生畸形，使无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生率增大。所以，育龄女性在怀孕前后一定要注意摄取叶酸或服用叶酸补充剂，以改善体内的叶酸营养状况。

消除策略：

首先，要在饮食上注意摄取富含叶酸的食物，如动物肝或肾、绿色蔬菜以及鱼、蛋、谷等；同时改善不科学的烹调方法，如做菜时温度不宜过高，烹调时间不宜太长，因为叶酸不耐热，稍高的温度叶酸就容易被破坏。

Ψ的预防方法是从怀孕前3个月开始口服叶酸增补剂，如斯利安、马特那、爱乐维等，一直服用到怀孕后3个月。

3、缺乏维生素E

维生素E也是女性孕育胎儿所必需的营养素，而食物中的维生素E很不稳定，在贮存和烹调过程中通常会损失掉很多。但维生素E对育龄女性特别是孕妇具有重要的作用，可以增进生殖功能，促进胎儿发育，防止流产或早产等不良结果发生。在孕前及围产期持续使用维生素E，还能够明显防止妊娠纹产生。

消除策略：

饮食注意摄取富含维生素E的食物，如动物肝、菠菜、芦笋、藁笋、西瓜、樱桃、山楂、杨梅、植物油、玉米等。但在烹调过程中温度不宜过高，时间不宜过久，以免使大部分维生素E丢失。

4、体内营养素不均衡

有些准备怀孕的女性，以往一直节食减肥、限吃脂肪和动物蛋白食物，或存在体内脂肪堆积过多的营养失调现象。要知道，体内营养素失衡容易使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多，对胎儿生长发育造成很大影响，不利于胎儿的健康。

消除策略：

在怀孕前Ω对自己的营养状况做一下全面了解，看看体内的营养状况是否均衡，必要时请医生帮助诊断，以便有的放矢的调整饮食，积极为怀孕贮存体内含量偏低的营养素，如身体缺钙就要在饮食上多安排虾皮、乳制品和豆制品等食物

5、体重过重或过轻

目前，很多育龄女性为了追求或保持身材，经常采取节食方法而造成体重过轻。研究表明，体重过重或过轻的女性都不适宜孕育胎儿，会因内分泌功能受到影响而不利于受孕。体重过轻表明体内的营养状况欠佳，怀孕后容易生出低体重儿；反之，身体肥胖容易导致某些妊娠并发症，如高血压、糖尿病等，容易生出巨大儿。另外，体重不正常还会使婴儿出生后〖年患呼吸道或腹泻的几率增大。因此，一旦准备怀孕就要注意把体重调整到正常。

消除策略：

如果孕前体重低于标准，除了增加饮食量外，还应多摄取蛋白质和富含脂肪的食物，如瘦肉类、蛋类、鱼类及大豆制品，使体重达到标准范围；体重超重的女性，孕前Ω请营养医生帮助制订一个科学合理的食谱，即减少脂肪、淀粉和糖类食物的摄入，并加强体育锻炼或运动，待体重恢复到正常标准时再准备怀孕。

上述就是专家对孕前注意事项有哪些的介绍，希望对你有所帮助，郑州天伦医院温馨提醒：要想拥有一个健康的宝宝，女性应该注意自己身体的健康状况，只有自己身体健康，才能给胎儿提供良好的发育环境。

若您想了解更多关于孕前注意事项有哪些的知识，欢迎点击在线专家或拨打健康咨询热线：0371-66719120进行详细咨询。我院专家将真诚为您解答。祝您健康。