如何备孕才能快速怀上?很多正在备孕的夫妇常常纠结于如何快速怀孕的问题。其实快速怀孕很简单，需要掌握很多技巧，下面就来了解一下怀孕有多容易。 科学备孕第一步：去医院做备孕体检(夫妻双方都要查)。例如女性可以抽血查激素六项，男性可以查精液常规等等。保证两头都是健康的，假如有问题要及时的治疗。 二、生活注意事项及如何提高精子质量 1 、调整饮食结构。备孕期的饮食原则，以【、营养、均衡】为主。以保证精子的产生备有充足的原料(蛋白质、维生素、微量元素、食物富含性激素及合成激素所需要的胆固醇卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟 2 、戒烟戒酒。烟草中的尼古丁和酒类中的酒精会危害精子和卵子的健康，从而大大降低受孕的几率。
3 、纠正不良习惯，如经常泡热水澡，会引起睾丸生精功能障碍;司机不要长时间坐在座位上，避免睾丸温度过高;不憋尿，会影响精子质量 4 、适度性生活。受孕前一个月内，同房次数不宜过频。女性排卵前一个星期尽量不要同房，这样能够增加排卵期，性生活时卵子以及精子的质量提高了其受孕能力。建议在排卵期隔天同房一次，保证精子质量的同时，也有利于精子和卵子的结合 5、选择良好的时间段。对于月经周期正常的女性来说下次月经前14天左右是排卵期，也就是说卵子从卵巢排出的时间段。卵子排出之后会在输卵管存活两天，只要高质量或者活力强的精子进入生殖道就可以和卵子相结合形成受精卵，从而让女性顺利怀孕。 6 、保持心情舒畅。准备怀孕的时间里，夫妻双方一定要保持心情放松，若是情绪过于波动或者精神压力过大，烦躁不安脾气暴躁的话，势必会降低卵子以及精子的质量，同时也会降低女性的受孕能力。所以要以平静的心态来迎接小宝宝的到来。 7 、加强锻炼 温馨提示：上次上方这些方法，如果一年以上还未怀孕，建议及时到医院检查治疗，以免错过较佳治疗时期。
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