叶酸是我们体内不可或缺的物质，尤其是孕妇，一旦缺少叶酸，对宝宝的影响是很大的，有些孕妇不注重补充叶酸，导致这里有问题，那里也有问题。所以为了宝宝，为了自己，要注意补充叶酸哦。

但就在大家着重关注叶酸益处的同时，杂志《Hypertension》上发出了不同的声音——叶酸过量可能增加妊娠期高血压风险 [1]。

该研究的作者表示，目前很少有研究关注叶酸的潜在不良后果，我们更应该关注叶酸补充剂对妊娠和长期健康的影响，尤其探索佳剂量和补充时机。

这项研究共纳入4853名中国女性的数据，评估了叶酸补充剂和高血压/先兆子痫诊断的相关性。其中有1161人（23.9%）诊断为妊娠期高血压，161人（3.3%）出现先兆子痫。

在调整了年龄、生殖、生活方式、高血压家族史、其他补充剂服用和妊娠期体重等多种影响因素后，研究团队观察到，与未服用叶酸的女性相比， 从孕前到孕中期服用高剂量叶酸补充剂（≥ 0.8 mg/天）的女性发生妊娠期高血压的风险高32%。

进一步分析显示，即便在体重正常，没有妊娠期糖尿病且没有高血压家族史的女性中，高剂量补充叶酸后妊娠期高血压的风险“仍然很强”

因此作者建议，大部分备孕女性或孕妇应注意避免长期服用高剂量叶酸而引起高血压潜在风险。

文中提到的高剂量叶酸是指≥ 0.8 mg/天，相信有不少孕妈都中招了，毕竟指南中有推荐叶酸可给到0.8mg的剂量，这样一来岂不是很危险？

我们能想到的科学家更能想到，一个合适的剂量都是通过千千万万的临床试验总结得出，当然不能凭借一项研究就决定什么。

正如意大利的一位博士研究员所说，这项研究非常重要，因为这是第一个假设大剂量叶酸在孕期对心血管有负面影响的研究，但仍然需要足够的证据来阐明叶酸摄入量与妊娠心血管结局之间的关系以及机制。

而我们能做的就是尽可能地遵从现有的指南以及医嘱合理地补充叶酸，避免过量造成不必要的后果。

叶酸什么时候开始吃合适

其实对不在孕期的女性而言，吃叶酸类药物也是对身体有些益处的，小剂量服用并不会有什么副作用，所以对于有生育计划的女性朋友来说，尽早地吃叶酸没什么不好。一般来说，医生会建议有生育计划打算要孩子的女士至少提前3个月开始服用叶酸药物，但尽早养成每天吃叶酸的习惯也是有好处的，就算不幸意外怀孕，各位也无需为此而忧心了。

根根据研究结果显示据一些研究人员的结论，如果女性孕前就服用叶酸类药物，让体内的叶酸水平达到比较适合胎儿发展的程度，能够降低宝宝出现发育缺陷的概率，还可在一定程度上减少饮酒女士患乳腺癌的可能性，所以正在备孕的女士们千万不能忽略这一重要事项，至少提前3个月就开始服叶酸比较好。

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