精子是男性孕育后代的重要物质，数量和质量都很重要，因此一旦男性的精子数量太少就会直接影响男性正常的生育能力，严重时甚至会导致男性不育的情况发生，所以很多男性朋友想逃了解：已婚男人吃什么补精子？下面就请专家为大家详细介绍。

郑州天伦医院专家介绍，精液中的主要成份是蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素。从一定意义上来讲，精子是男人的象征，那么已婚男人吃什么补精子呢？下面就是专家为大家做的详细介绍：

1、补充各种维生素

通过对临床上病人的观察可以知道，维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。已婚男人吃什么补精子？为了能够更好的恢复体力，强壮精子，维生素E与生殖系统关系Ψ为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

2、富含蛋白质与精氨酸食品

有医学研究表明，蛋白质是形成精液的主要原材料。吃什么可以补精子？这也就是说应该多吃含高蛋白质的食品有牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，另外还有一点就是像黑鱼、海参、蹄筋这样的富含精氨酸的食物是产生精子的必要成份，要适当补充。

3、适当增加一些富含性激素的食物

郑州天伦医院专家说，平时还应该注意多食用羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等等，帮助身体促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

男人吃什么可以补精子？以上就是专家为大家做的详细介绍，希望对大家有帮助，如果您想了解更多关于已婚男人吃什么补精子的知识，欢迎点击在线咨询专家，或者拨打24小时健康热线：0371-66719120，进行详细咨询，祝您健康！