健康有活力的精子，是男性生育健康孩子的重要保障，由此可见，健康的精子对男性朋友来说多么重要，一旦精子出现了异常，会直接影响男性正常的生育，男人要想保证有健康的精子，必须知道吃什么对精子好，下面就是专家为大家总结的：男人吃什么补精子？

男人吃什么补精子，郑州天伦医院专家介绍，食疗补精子的方法主要有以下几个方面：

1、适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

2、进食蛋白质与精氨酸食品：蛋白质是形成精液的主要原材料，含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症，含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等，这些食物要多吃。

3、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用，其中维生素E与生殖系统关系Ψ为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用，含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等，其他维生素富含于大众蔬菜之中。

4、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩，高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌Ψ多，可以多吃。

男人吃什么补精子？以上就是专家为大家做的详细介绍，专家提醒：如果男人的精子不好，可以吃上述对精子有好处的食物，但是Ω还是去专业的医院详细检查、治疗。如果您想了解更多关于精液检查需要注意什么的知识，欢迎点击在线咨询专家，或者拨打24小时健康热线：0371-66719120，进行详细咨询，祝您健康！