温暖子宫——女人不老的秘诀!子宫是孕育下一代的重要因素。女性子宫寒冷会引发妇科病或不孕症，温暖子宫一直是个热门的话题。那么，女人怎样温暖子宫?各位女性同胞，还是来学学子宫温暖的5个终极小吧。

快步走：走路是即简单又养生的运动方式。如果经常性地经痛、四肢发冷，建议每天快步走30分钟，促进子宫血液循环的同时还做了有氧运动。如果能够在鹅卵石上行走，则更的刺激足底经络与穴位，让子宫寒冷。

游泳：宫寒的女性可每周游泳两小时，这样可以提高宫缩能力，如女性能每周游泳2小时的话，是可让宫缩能力提高一成的，同时也让子宫温度升高0.1℃。建议女性有条件的，好养成游泳习惯，以提高宫缩能力，从而保持子宫内温度。

合理饮食：女性要想保养子宫必须要坚持低脂饮食，一定要多喝水，多吃一些含维生素的食物，女性千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物好放置一段时间再吃。吃冷食之前，先吃一些热的东西垫底。

自我按摩穴位：可经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。

坚持泡脚：坚持泡脚也是能够帮助暖宫的，俗话说寒从脚起，这是因为脚上含有多条经脉，如果脚部受寒身上会容易受寒。每天晚上坚持泡脚能够的暖宫，这里泡脚好是每天泡半个小时左右，也可以买益母草、艾叶、生姜粉的泡脚粉一起泡脚效果更好，要注意温度不要太高避免烫伤。

结语：通过上文的介绍，相信大家都了解了5个暖宫小方法，这些方法都是非常简单方便不需要特别麻烦，像在学校住校读书的学生也是能够方便使用的。