郑州经常出现月经不调怎么办?月经不调是女性的常见问题，许多女性会为经常月经不调而烦恼，如果短期内月经不调一般不会对身体造成不良影响。如果长期月经不调的话，就说明身体某个地方出现了问题，需要及时调理治疗，那么，女性如果经常出现月经不调怎么办呢? 1、不可过度节食 许多女性朋友由于想要保持苗条的身材而过度节食减肥。过度节食，由于机体能量摄入不足，影响月经来潮，导致身体内分泌紊乱，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性要用科学的方法来减肥，切不可盲目节食，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。 2、要控制情绪 情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经，女性要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。  3、注意卫生 如果女性朋友在日常生活中不注意卫生的话，就可能会患上阴道炎，盆腔炎等妇科疾病，从而影响到月经的正常来潮，因此女性朋友平时要注意卫生，每天用温水清洗私处，要选择柔软透气性好的棉质内裤。 4、要注意防寒 研究表明，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等等，还要避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。所以，要注意避免寒冷刺激，办公室女性应尽量避免穿短裙短裤以免膝盖受凉。 5、要禁烟酒 烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。 温馨提醒，经常月经不调的女性要注意，青春期少女的心理因素也会影响月经周期的规律性，如情绪波动、环境改变、学习紧张等，另外长期的月经不调对身体的危害是非常大的，所以在出现月经不调的时候要及时的补救调理。  |
