女性怀孕吃什么好？很多年前的妈妈〖次生育，对怀孕的相关事宜不是很了解，什么能吃什么不能吃，并不是很清楚，郑州天伦医院专家介绍：女性怀孕吃什么比吃多少其实要重要得多，下面就为大家详细介绍。

女性孕期吃什么好？

1、水果和蔬菜：孕妈妈需要每天食用7种或更多的水果和蔬菜。

水果和蔬菜富含纤维素、维生素和矿物质。其中的维生素C有助于您和您的宝宝的牙龈和其它组织的健康。还有助于伤口的愈合和铁质的吸收；水果和蔬菜还能补充纤维素和矿物质，提供能量。另外，深绿色的熟菜含有维生素A、铁和叶酸。

2、全谷物或强化的面包、谷物食品：其实也就是在吃米饭的基础上适当吃些杂粮就很好了，都不用吃太多，按平日的饭量即可。

3、奶类产品：孕妈妈每天Ω能喝上一斤奶，低脂的或者脱脂奶制品比较好，以免过大的脂肪摄入。喝奶主要是补钙，比吃什么营养液要好得多。

4、蛋白质：孕妈妈和她的宝宝比未孕女性每天要多10克蛋白质的需要量，也就是说多吃不多一点也就可以了。蛋白质Ψ主要的来源无疑是肉制品，适当吃一些瘦肉，鸡蛋、坚果、豆类也是很好的蛋白质来源。

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女性怀孕吃什么好？以上就是专家为大家做的详细介绍，相信准妈妈们已经了解了，如果您想了解更多关于女性怀孕吃什么好的知识，欢迎点击在线咨询专家，或者拨打24小时健康热线：0371-66719120，进行详细咨询，祝您健康！