高龄孕妇比起年轻孕妇来说怀孩子更辛苦，并且腹中的胎儿更容易出现流产或者是早产的情况，所以对高龄孕妇来说保胎就显得尤为重要了，那么高龄孕妇应该如何保胎才更健康呢?郑州天伦医院专家指出：保胎不是说要卧床休息，也可以适当做些运动，除此之外还有以下几点。

怀孕20周以后要做羊水穿刺

这项检查是正常的年轻孕妈妈不需要做的。研究表明，孕妈妈年龄愈大，先天愚和畸形儿的发病率愈高。这是因为随着女性年龄增长，卵巢逐渐衰老退变，产生的卵子老化，发生染色体畸形的机会就会增多。这项检查可以直接获得染色体的数量，根据检查结果可以知道胎儿是否有异常。需要注意的是，这项检查有0。5%的几率因此导致流产。

怀孕32周不工作多休息

大部分医生认为，大龄孕妇自妊娠32周以后就不宜再工作。这个时候，孕妇的心脏、肺脏及其它重要器官必须更辛苦地工作，且对脊柱、关节和肌肉形成沉重的负担。此时，应尽可能让身体休息。

适量运动更利于保胎

30岁以上的女性在怀孕后会感觉浑身难受，可以适当做些运动让孕妇更舒服些。

双脚抬高：有空就坐下来，并抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。

放松运动：在乘车或工作时练习一些简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。

蹲姿联系：如果你必须弯下腰来，应尽量采取蹲姿，以锻炼腿力，练习分娩姿势。

高龄孕妇要控制体重

大龄准妈妈在怀孕期间比二十多岁怀孕容易发胖，体重过度增加(测试：你的体型孕期应该是多重)，结果易患上糖尿病，而且腹中的宝宝长得太大会给分娩带来困难。高龄孕妇需要控制体重，一般妊娠40周的孕妇体重增加不要超过12.5千克，其中胎儿约占3-3.5千克。

Ψ后，郑州天伦医院专家说，高龄女性要想优生，在孕前应做好充分的准备，包括进行优生咨询，了解注意事项，有针对性地做好心理准备。本文原创http://www.zztlyy.com/yunqian/10731.html转载请声明。