怎样预防性欲低下的产生-郑州天伦医院

怎样预防性欲低下的产生?性欲低下带给男性朋友很多的心理包袱，也影响着夫妻关系，严重的导致夫妻关系恶化，甚至家庭的破裂。那么怎样预防性欲低下的产生呢?我们请郑州天伦医院专家来为大家详细介绍下。

1、避免过度疲劳：

如长期从事繁重劳动，特别是脑力劳动，或经常性熬夜也会造成该病，因此要避免过度劳累，同时要加强体育锻炼，增强身体抵抗力，从而增强性欲。

2、戒除不良习惯：

长期嗜酒成癖导致的慢性酒精中毒，长期大量吸烟导致的慢性尼古丁中毒，以及吸毒大麻叶、鸦片、海洛因等也可造成该病。因此，为了避免该病的发生，应戒烟戒酒，更不要吸食毒品。

3、健康饮食：

男士可多食具有壮阳固精效果的食品，如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏由于含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，进步性欲，也属壮阳之品;同时男士还要留意不要轻信一些没有科学依据的说法，不要刻意忌口，避免营养不良的发生。

4、缓解压力：

如果长期存在心理障碍和诸多不良心理因素影响，很容易导致该病。如对过去手淫史有犯罪感，或对生活悲观失望，以及事业屡屡受挫、人际关系紧张、家庭不幸等造成心情抑郁、悲愤难平等。因此，要集中精力提高自身和对方的乐趣，寻找并消除该病的心理亚音速。男子不仅要摆脱自己的消极情绪，还要帮助伴侣一起超越这种心理障碍。

5、增强身体素质：

男士朋友要多多从事体育锻炼，增强体质，并且留意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。身体素质的进步，也可起到很好的预防性欲减退的效果。

6、夫妻间性欲同步产生：

由于男女心理和生理上存在着差异，所以应避免一方冲动已起，而另一方还无动于衷;或一方已结束了性高潮，而另一方则刚开始出现性兴奋。这些都会导致性欲望的淡化。了解对方的性欲特点、尊重对方的感情，性生活前做必要的调情准备，使彼此性欲同步产生共入高潮，是性生活和谐的关键。

7、夫妻关系融洽：

性生活是两个人情感和肉体的交融，没有爱的性生活是永远得不到满足的。夫妻恩爱、同欢共享伉俪之乐是顺乎的。现代医学表明，合理的性生活有益身心健康，情绪易波动的人常会出现性功能障碍。因此，当遇到性生活不协调时，夫妻间应交流一下各自的性感受，帮助对方克服性生活中的消极因素，是防治性欲低下的又一关键。

8、遵医嘱服用药物：

长期服用某些药物也可造成性欲低下。常见的如镇静剂和安眠剂安宁、利眠宁、巴比妥、安眠酮;抗组织胺药物苯海拉明、扑尔敏。抗胃痉挛药阿托品、普鲁本辛、治疗胃、十二指肠溃疡药物甲氰咪胍、抗高血压药物利血平等。因此，在服用药物时要咨询医生，在医生的指导下科学服用，切忌盲目。

9、积极治疗泌尿疾病：

患有泌尿生殖系统疾病，在性生活时出现不适反应，从而抑制了性欲望，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎等。其它如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病等，亦可因雄性激素分泌过少或代谢紊乱而影响性欲。因此，要避免该病的发生需及时治疗泌尿疾病。

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