在女性不孕和男性不育原因中有一个共同的原因-------内分泌失调。内分泌失调不光对育龄夫妇来说是个大问题，就是普通人来说内分泌也会引起身体体质改变，引发一些病症。于是如何调理内分泌就成了很多人关心和关注的话题。 内分泌失调可以从以下几个方面进行调理：
1.饮食
通过调整饮食结构进行身体机能的调节，多食用富含蛋白质、维生素等肉类、豆类食物，包括一些粗纤维食材，新鲜瓜果蔬菜等食物；同时不食或者少食辛辣、刺激、油腻等食物。对于减肥的女性一定不要克制自己，否则很容易出现因为营养不良而导致的内分泌问题。
2.作息规律
作息不规律会打乱人原有的生物钟，会影响正常机体功能的排毒进程，特别是长期的熬夜，会加快人体衰老步伐，危害人体健康。
3.多多运动
生命在于运动，多多运动，多参加体育锻炼帮助人体的整个身体系统处于激活和运动状态，促进人体新陈代谢速度，从而促进机体分泌激素趋于平衡。
4.经常洗澡
洗澡，尤其是适当的热水澡，能够促进血液循环，提高内分泌的机体功能。
5.经常按摩
通过一些简单的身体按摩，可以帮助缓解肌肉和身体压力，促进按摩部位的血液循环系统，加快血液流动，舒缓人体的疲惫。
6.笑口常开
保持健康乐观的心态可以提高人的自身免疫能力，同时还能够更好地应对不良外界因素的影响。
调理看似简单，但真正做到需要朋友们在日常生活中多加用心和注意。专家提醒：如果是症状较轻的内分泌失调可以通过简单措施进行调理，但若已诊断为严重性失调问题，则需要及时就医，根据医生的医嘱建议进行适当的药物调理，争取达到内分泌的平衡状态。（严重性内分泌问题，怎么治疗？） |
