脸上长痘，可能是内分泌问题！睡眠不好，可能是内分泌问题！月经不调，可能是内分泌问题！没有怀孕，可能是内分泌问题......你是不是也觉得这个内分泌好强大，怎么哪哪都有它啊？别急，今天咱们就来说说这个内分泌问题------内分泌失调！
什么是内分泌失调？
首先我们需要知道内分泌和神经系统是负责调控动物体内各种生理功能正常运作的两大控制系统，通过无导管腺体（内分泌腺）分泌激素来调节人体机能。如果激素是平衡的，那内分泌就是正常的，反之如果因为某种原因平衡被打破，即激素出现过多或者过少现象而导致失衡，那就会导致内分泌失调。
内分泌失调发生群体：男性和女性。
今天咱们就说说女性的内分泌失调症状：
1、皮肤变差
黄斑、面色发暗、色斑会慢慢爬上女性的皮肤，给女性造成一定的困扰。
2、情绪变化
内分泌失调会导致更年期女性出现一些脾气急躁、情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏。
3、妇科问题
子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等妇科问题都可能是女性内分泌失调问题。
4、不孕
内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调节不灵，导致某些与怀孕密切相关的激素正常的分泌紊乱，影响怀孕;或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。
6、乳房问题
乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。
7、体毛多、肥胖
但当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。而人体体内激素变化，还会造成女性无原因的肥胖。
8.其他身体变化
性激素分泌少，会导致人体提前衰老，出现白发和早衰问题。
内分泌失调如何调理？
虽然内分泌是一个复杂的系统，但是也可以通过一些小方法对其进行相关调理。
调理方法一：饮食方面
食物应多品种多变化，搭配合理，多吃些蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。
调理方法二：精神方面
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
调理方法三：运动方面
平时，应该多注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
调理方法四：生活习惯方面
1.常洗澡：洗澡可以舒缓人体，促进血液循环，改善女性内分泌问题。
2.早睡早起：避免和熬夜现象，保持良好的作息规律。
3.身体按摩：经常做好身体的各项按摩，促进淋巴液和血液的良性循环，改善人体新陈代谢功能，排除更多毒素和有害物质，缓解内分泌失调问题。
4.及时排毒：排泄是一个很好地排毒方式，所以要保持大便和小便的通畅，保证机体产生的废物和有毒物质可以及时排出。
5.经常锻炼：锻炼出汗也可以排毒，还可以增强人体的综合免疫能力。
6.性生活方面：保持性生活和谐，也可促进女性身心健康，调节女性内分泌。
一定要记得身体也是一个小世界，也可以发生“蝴蝶效应”，所以出现了内分泌失调的症状，一定做好相关调理，必要时候，及时就医，防止因为内分泌而造成的更大困扰和痛苦。（严重性内分泌失调，如何治疗？） |
