发育正常的女性在青春期后都会来月经，月经一直伴随女性到四五十岁的年龄，所以女性对宫寒或多或少都有了解，很多女性知道宫寒会出现痛经、月经不调、手脚冰凉、气色差等详细，但不知道严重的还会出现不孕不育，所以女性朋友一定要注意子宫的“保暖”

哪些女性容易出现宫寒

1.首先不注意保暖的女性，比如说穿露脐装，即使在寒冷的冬天穿着单薄。

2.爱用凉水洗脚

3.月经期间吃凉性食物，比如说冷饮、雪糕、凉菜之类的东西。

4.人流女性：人流会使子宫受到损伤，尤其是频繁人流或不规范人流，可导致子宫内膜损伤过度，造成宫寒，使肥沃的“土壤”变得贫瘠，生命的种子难以着床。

5.气血两虚女性：有一些女性并没有妇科疾病，但一到秋冬季节就手脚冰冷，脸上长斑长痘，性欲减退，提早衰老，这些都是因为宫寒导致气血两虚的症状。

6.宫颈炎患者、盆腔炎患者、阴道炎患者：妇科炎症会造成子宫损伤，引发寒邪入侵，导致炎症难以根治。

女性朋友出现宫寒，该怎么调理?

1、饮食调理

在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物Ω放置一段时间再吃，在吃冷食之前Ω先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。

2、注意保暖

宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，Ω披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的气息，如果体内有寒气也可以发散出来。

3、快步走

宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。》》》点击咨询专家，了解更多调理方法

【温馨提醒】 造成女性朋友宫寒的原因有很多，它既可能与体制有关，也可能是不良生活习惯所致。如果您宫寒非常严重，这里建议还是中药调理一段时间，否则时间久了，影响的不仅仅是生活还是有生育，宫寒治疗起来并不复杂，关键是女性朋友要有这个意识。