男性不射精是导致男性不育的原因之一，专家指出不射精大多是由于精神心理因素导致的，如果在日常生活中保持良好的生活习惯与精神状态，是可以避免男性不射精症的。那么不射精的预防保健方法有哪些？

不射精的预防保健方法有：

一、生活调理

专家建议，平时多了解一些健康的性知识，有利于消除性紧张和性羞怯心理，树立正确的性观念，必要时可请医生予以指导。节制房事，以养肾精。正常的性生活能使夫妻关系愉悦，增进感情交融，但性生活频繁或长期手淫，能使射精中枢受到过分刺激而疲劳衰竭，造成射精困难。注意加强体育锻炼，增加体质。避免服用对性功能有损害的药物，可导致不射精的药物。

二、精神调理

导致不射精的原因往往是由于患者的精神负担较重，自信心大受挫折，医生及家属要对患者进行耐心指导劝慰，妻子应鼓励患者树立信心，用关心和爱抚感化他，提高性生活质量。可通过练气功、打太极拳及自我保健按摩等方法来增强体质，预防本病。

三、饮食调理

饮食宜清淡，少食辛辣助阳之品。常见的饮食疗法仍以补肾、柔肝、通窍、利湿、活血、滋阴和调补气血为主。

1、桑葚粥 适用心脾两虚，肾精亏虚之不射精症。

2、山药莲子粥 适用于心脾气虚，阴虚火旺之不射精症。

3、翠玉汤 适用于湿热下注，精道瘀阻型不射精症。

4、荼丝甲鱼煲 适用于肾精亏虚，命门火衰之不射精症。

5、山药汤圆 适用于心脾两虚型不射精症。

6、砂锅婉羊荤九 适用于肾精亏虚，命门火衰之不射精症。

以上就是有关不射精症的预防保健方法的介绍，专家指出，不射精症的危害很大，男性朋友一定要对自己的身体健康负责。一旦出现不射精的症状表现时，应当立即到的专业医院检查，一经确诊，尽量立即接受治疗。

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