像女性想当妈妈一样，很多男性虽然内敛不善表达，但是他们想要当爸爸的愿望却是非常强烈的。郑州天伦不育专家表示：男性如果想要顺利生育，这几种坏习惯一定要远离!

坏习惯一：抽烟喝酒：烟叶的尼古丁、酒中国的酒精都会对男性的精子造成伤害，从而危害男性的正常生育。

坏习惯二：过度性生活：男性放纵性欲，过度性生活会使精液减少。

坏习惯三：置身高温环境：男性常穿紧身裤、喜欢洗热水澡、喜欢蒸桑等不良的习惯都会使男性的精子受到伤害。

坏习惯四：久坐：男性如果长时间坐着，会压迫尿道、阴囊、会阴部，影响到睾丸、附睾、前列腺和精囊腺的功能。

坏习惯五：肥胖：男性如果肥胖，男性的腰围增大，男性的生殖能力会变差，从而引发男性不育。仍有疑问，问问专家，让专家帮你详细作答！！

为了改善男性的生育能力，男性可以通过以下方式提高生育力!

1.适当参加体育运动，提高身体免疫能力。

多补充各种维生素、微量元素、。维生素C能降低精子的凝集力，有利精液液化。维生素E能调节性腺、延长精子寿命。维生素A能促进蛋白质的合成。维生素B，能保证精液中精子浓度，提高精子质量。微量元素锌对睾丸有好处。镁元素不但能增强精子活力，还有助于调节人的心脏活动、降低血压。钙对精子的运动和受精过程影响大。硒元素能影响精子正常发育。

2.积极补充叶酸：叶酸水平正常，男性精子质量得到保证。其他提高男性精子质量的方法还有哪些，点击进行详细查看！

3.补充氨基酸含量：氨基酸能够增加精子数量并防止精子凝固。

温馨提醒：男性一定不要认为生育是很正常的事情，细节往往决定成败，如果男性不注意不良习惯，长期下去，很可能会导致男性出现生育异常。