宫寒不孕的具体暖宫措施。因为很多女性不注意保暖，加上一些其他因素，导致子宫受凉，这对女性健康非常不利，因此需要及时调理。下面就为大家介绍调理宫寒的方法，要子宫健康起来的话，不妨看看。

注意保暖避寒

有的女性夏天总把空调温度调得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的脏腑，伤害着你的子宫。所以，平常要注意保暖，尤其是要注意小腹腰部与双脚的保暖;月经期间，产后哺乳期都要注意避免接触寒凉，如月经期的女性，不要冒雨涉水，居处寒湿的地方;

少吃寒凉之物

不管在月经期还是平时，女性千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，要以温热饮食为主。吃冷食之前，先吃一些热的东西垫底。平时要多吃一些温暖胞宫的食物，如核桃，大枣，花生，洋葱等，少吃某些寒性的、刺激的食物。

喝红糖水

女性于例假前三天可以每天喝红糖水不仅可以增加排量，帮助女性更好让月经排净，同时还可以起到活气血，暖宫的功效和作用，建议女性为了调理宫寒，可以在月经期间喝红糖水。

多参加运动

中医认为“动则生阳”，寒性体质者需要通过运动来增加阳气，尤其要参加有氧运动，运动可以促进人体血液气血经络通畅，同时出汗也可以使体内的温气排除，这个是对女性调理宫寒温气重的方法，同时也可以增加女性体内的阳性。

中药治疗

备孕女性一旦被确诊为有宫寒的症状，好的方法就是采用中药来调理。可以在医师的指导下服用一些中药汤剂，像当归。党参、丹参等都是治疗宫寒的良药。

女性出现宫寒一定要注意，饮食和运动只能起到一些辅助作用，女性还需要去医院接受治疗，一起调理身体。同时宫寒湿气重的女性一定要少吃冷饮、冷食，同时空调温度不能过高，冬天不能穿太少，否则会导致病情的加重，还需要避免辛辣食物。