日常生活中,爱美的我们会对身体皮肤进行保养,会对我们的爱车进行保养,但是你有没有想过,女性的卵巢--卵子的家,也是需要保养的!保养好的卵巢,能够更好的发挥其激素调节作用,使女性由内而外更显魅力,同时还可以帮助排出更健康更有活力的卵子,实现女性怀孕梦想!卵巢保养这么重要,它的保养方法有哪些呢? 下面咱们一起来看看天伦不孕专家刘主任给出的保养卵巢小方法吧! 一、保持愉悦的心情 心情好,一切都会好!人在情绪轻松愉快时,脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌旺盛,抗病能力增强。良好的心情和心理状态能够更好的发挥身体的各项机能,也能有更好的精力去应对更多的事情! 二、适当的体育锻炼 避免久坐,久不运动。适当进行一定的体育锻炼,增强体格,也增强身体的抵抗力。 三、饮食调节 (1)增加胡萝卜的食用,可以明显降低卵巢癌的患病可能。 (2)食用富含叶酸的食物:常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。 (3)食用高钙食物如鸡蛋、枸杞、甲鱼、豆子可以降低卵巢问题的发病率,进而进一步保护卵巢。 (4)适当补充维生素E的食物,如花生、玉米等。 四、尽量远离电脑辐射 研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但避免电脑辐射对于大多数白领女性又不太可能。所以要做好电脑隔离的措施,穿防辐射服。 五、注意避孕 在不想怀孕的前提下,做好避孕。这是因为人工流产会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。Ω的避孕方法是套,而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。 六、健康而规律的作息时间 不熬夜、更不可经常熬夜,尽量晚上10--11点睡觉,早上5-6点起床,保证充足的睡眠时间,确保作息时间的规律。 天伦专家希望大家能够了解这些小方法,并在生活中运用到位,这样不仅可以更好地保养女性的卵巢,还能促使女性朋友面色红润,肌肤有弹力,以便更好地享受美好的生活!(卵巢问题,点击这里和医师详聊) |