你想生宝宝吗?你想拥有一个健康而又聪明的宝宝吗?你想优生优育吗?如果你的答案是肯定的，那么请继续读下去，下面小编将为大家罗列几个优生优育的小细节，让您的优生优育是纸上谈兵。

以下小细节可以让您优生优育：

(1)科学的孕育能力评估

提前去医院做好夫妻双方的孕育评估，根据评估结果采取相应的应对策略提高自己的身体孕育能力。（如何进行生育评估，点击这里了解）

(2)佳受孕时机的选择

一般来说，女性的佳受孕年龄为25-29岁，男性30-35.在此段的育龄年女身体和精力方面处于生命旺盛期，对于新生命的孕育和成长都非常有优势。

(3)补充营养，提高身体素质。

怀孕后的女性，不仅本身需要足够的营养，而且还要满足胎儿生长发育需要的营养。孕期是胎儿脑细胞、神经细胞、骨骼生长的重要时期。因此，孕妇要多吃含蛋白质、矿物质、维生素及碳水化合物充足的食品。与此同时，孕妇还要适量地晒晒太阳，以利于钙的吸收，促进胎儿骨骼发育。

准妈妈营养的好坏，直接影响孩子的身体健康。准妈妈只有在饮食方面注意各种营养搭配，品种多样化并易于消化，才能营养全面，保证胎儿的健康。

(4)慎重用药，早作预防

孕期要注意卫生保健，预防各种疾病。谨慎用药，尤其是头三个月，正是胎儿各器官发育和形成的重要时期，此时胎儿对药物特别敏感。有些药物可通过胎盘进入胎儿体内，由于胎儿的代谢和排泄功能不健全，容易造成药物蓄积中毒。

(5)按时进行孕期检查，避免畸形风险

女性在怀孕期间要做好排畸检查，禁烟少酒。避免接触放射线，尤其是前三个月。孕妇吸烟不仅影响自身的健康，而且直接影响胎儿的发育。胎儿的大脑受到烟中有毒物质的毒害，会使智力发育迟缓，甚至死亡。

(6)远离有害物质

妊娠期间由于体内内分泌功能改变，孕妇面部会出现色素斑。为了增加面部美，常用一些化妆品打扮自己。医学研究证明绝大部分化妆品都是由化学物质制成的，如果使用过多的化妆品会刺激皮肤引起过敏反应，化妆品中的有害物质通过母体皮肤吸收后还会间接危害胎儿。也不要使用染发剂化学冷烫精等，那些东西不仅易使母体产生过敏反应，而且还会影响胎儿的正常生长发育。

另外，女性怀孕期间不宜喝茶及含咖啡因的饮料。

(7)适度胎教

妊娠期间适时适度地对胎儿进行教育和训练，这有利于孩子的后天发育，是早期教育的起步。准妈妈应不失时机地调适情绪，经常聆听优美的音乐，用娓婉的音调给胎儿唱歌、朗诵诗歌散文等，形成良好的应激反应，维护母子的生理心理健康。

(8)孕期节制夫妻生活

妊娠期间要注意节制夫妻性生活，这是影响胎儿生长环境的一个重要因素。在妊娠早期3个月内要避免性生活，以免子宫收缩引起流产。

(9)保持心情愉悦，营造良好家庭氛围

良好的心情和心理状态对孕妇和胎儿都有很大影响准妈妈一定要善于调节自己的情绪，保持恬淡、愉快、乐观的情绪。

准爸爸也要担起育儿半边天的责任，当好后勤部长，为爱妻营造温馨关爱的家庭氛围，经常与胎宝宝说说话，让准妈妈保持恬静愉悦的心情，间接促进宝宝漂亮的面庞发育。

只要把这些小细节做到位，落实到实处，相信大家一定都可以拥有一个健康聪明而又可爱的宝贝！