男人出现性功能障碍是危害男性健康的主要问题之一，很多男性苦苦追寻提高男人性能力的方法，有些男人患者选用壮阳药或者吃偏方提高男人性能力，结果适得其反，反而给男性造成很大的伤害，甚至会造成不育的发生，那么，如何提高男人性能力？下面听听专家的介绍。

郑州天伦医院Ξ专家介绍，提高男人性能力的方法主要有以下几点，有可能你会觉得无新意，却是提高性能力绝-的好方法，以下是详细的介绍：

1、常运动：平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好；只要是有氧运动、可以增加心肺能力的都，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球，而且多运动会促进荷尔蒙的分泌，这是提高性能力的常用方法。

2、多放松：压力是中年男人“性”的Ψ大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很体内肾上腺素分泌会增加，肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松、阴茎充血才能勃起，但是压力大、肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎一蹶不振。

3、多幻想：男性应该让自己对人生保持新鲜感，对事情还有好奇心，对性抱有幻想，在某种程度上也可以提高性能力。

4、宜三少：少熬夜、少抽烟（Ω不抽）、少喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。

5、防疾病：由于疾病（例如糖尿病、高血压、高血脂）引起的性功能障碍还没有根治的方法，所以Ψ重要的预防方法还是好好控制疾病。

6、补心理：很多食补，其实都是心理作用而已，不论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参，吃这些东西只会火气大、血压高、胆固醇高……医师有时会指示对性生活不满意的太太炖这些补品给先生吃，其实只是希望太太对先生温柔一点，这些大补汤主要还是“心理作用”。

以上是对如何提高男人性能力的介绍，相信您已经有所了解，郑州天伦医院欢迎您点击网上在线咨询，或者拨打24小时健康热线：0371-66719120，我院专家将为您全面解答，祝您健康！