食补向来是人们比较青睐的一种保健方式，毕竟民以食为天。能在享受食物的同时而达到强身健体的功能又何乐而不为呢?今天咱们就请天伦不育专家左教授来和咱们说说少精症患者的食补原则，看看哪些食物可以对少精朋友有帮助吧!

左教授：以下几类食物可以补精：

(1)富含蛋白质的食物

精液的形成离不开蛋白质，多食含高蛋白质的食品如瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品、等可以促进精子生成，增加精子数量。

(2)含有精氨酸的食物

精氨酸也是精子产生的必要成份，如果男性身体缺乏精氨酸，则会少精症的发生。鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、瘦肉、山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等都富含精氨酸，男性朋友可选择适量使用。

(3)各种维生素的食物

维生素类可以为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害。其中维生素E与生殖系统关系为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

(4)矿物质与微量元素的食物补充

男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌多，可以多吃。

(5)多含富含性激素的食物

食用羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝，能促进男性精原细胞分裂和成熟，帮助男性生精

(6)高钙食物

钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

(7)含有镁的食物

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

另外左教授补充道：很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量，从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力。

以上就是左教授的食补建议，希望男性朋友在进行食补时要适度适量，Ω可参考就诊医师建议，合理食补，均衡营养，提高身体生精能力。（治疗精子少的方法有哪些？）

温馨提醒：忌吃芹菜。近些年有研究证明，常吃芹菜，男子精子数量明显减少，停吃四个月后，又能恢复正常水平。所以男性朋友Ω减少或者避免芹菜的摄入。