夫妻备孕的4个注意事项。怀孕期间要注意的事情很多，男女朋友在一起需要注意，身体素质好才能适合怀孕，本文介绍一些男女怀孕要注意的事项，让我们一起来看看!

均衡营养

在备孕期间一定要饮食清淡，补充充足的钙和叶酸。饮食清淡，主要是为了减少准爸准妈们生病的可能性，尤其是引起消化性的障碍，因为这些会对受孕有很大的影响，避免辛辣食物，减少内热滋生，合理即可。不可胡乱使用保健品“大补”身体，不可多吃生冷之物。

保证休息和睡眠

备孕夫妻每天要保证足够的睡眠，否则自身免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于备孕。在日常生活和工作中，夫妻双方别给自己太大压力，不妨每天坚持进行适量运动，这样既可以放松心情又可以锻炼身体提高免疫力。

戒烟戒酒

吸烟喝酒对于夫妻双方都是有危害的，长期抽烟有害身体健康，香烟中的有害物质会影响性功能，导致精子发育不良、成活率低，所以备孕的男士们要戒烟。夫妻至少应在受孕前3个月就停止喝酒吸烟。

锻炼

对于备孕的夫妻，运动一定要注意，男性可以做些跑步、游泳等有氧运动，女性可以做瑜伽、慢跑等。对于增加精子活力和卵子质量很好。同时，要注意，不要老是对着电脑，每天对着电脑超过8小时的人，对精子卵子质量是有明显影响的。

当然，怀孕的准备工作虽然很简单，但在实践中却比较困难，这需要双方每天坚持。这一措施是为了宝宝的健康，为了未来家庭的幸福，还是要克服它，希望大家都能好运，快来接好孕!