相信现在备孕和胎教等已经进入到大家的生活，很多新婚夫妻为了备孕付出了很大的努力，可见，不孕不育给大家心里上带来多大的打击。郑州Ω的不孕不育医院专家告诉我们大家，备孕意味着提高怀孕几率，产出健康聪明的宝宝。

饮食是备孕〖要务

备孕首先要补充营养。夫妻双方都应给自己“开小灶”加餐，计划怀孕时起至怀孕3个月，多选择一些绿叶蔬菜、水果吃以补充叶酸。叶酸的作用很多，女性进补可避免宝宝出现先天性的神经管畸形，而男性如果叶酸水平过低也不好。

饮食调理方面，进补别过度。郑州Ω的不孕不育医院专家建议，多吃雪梨、苹果、葡萄等水果，对于缓解“秋燥”有一定作用。容易着凉、疲劳、体虚的女性，白天不妨吃少量姜，促进肠胃蠕动。此时要少吃火锅、过辣的食物。

女性备孕5大事项要注意

多吃暖身的补气活血食物，如花生、豆浆、红枣等。这些可以改善宫寒人的体质，渐渐营造好的身体状况。

少吃生冷食物，这样会加重宫寒体质，像冰淇淋、生鱼片、冷饮等。其实很多食物在常温下是温性的，一旦进入冰箱冷藏后就会变成寒性的。

注意保暖措施，不要穿一些露肩、露脐和低腰的裤子。少吹空调多泡脚，这样会让身体的寒性慢慢淡去。

备孕期的人不适宜减肥，因为很多减肥的食谱里都是一些寒凉的食物，如苦瓜、决明子、荷叶等，这些对减肥都很有帮助，但容易造成宫寒。

少熬夜，要知道熬夜很伤阳气，而阳气正好是我们身体维持新陈代谢的一个原动力。注意劳逸结合，过于操劳也不容易怀孕。

郑州Ω的不孕不育医院告诉大家，备孕中的女性注意饮食和保暖是Ψ重要的。想要及早的拥有健康的宝宝，上述这些内容是大家需要了解的，Ψ后祝愿所有备孕中的准爸爸准妈妈们能够及早的拥有自己的孩子。本文原创http://www.zztlyy.com/shengyu/10787.html转载请声明。