得了前列腺炎不仅会排尿不畅，而且有时还会疼痛。而且前列腺炎一发炎，进行性生活的兴致也消失殆尽。这应该是很多得了前列腺炎男性的内心潜台词吧!男性前列炎腺如此常见和危害巨大，那么男性应该如何预防，而使自己远离前列腺炎呢?

1.健康的性生活

男性在进行性生活时注意个人和性伴侣的卫生是保证健康性生活的前提。而且男性要注意性生活的频率和性行为的控制，避免因为过度或过猛性生活而造成前列腺充血，进而引发男性前列腺炎症问题。

2.避免酗酒和食用大量辛辣食物

酒类、辣椒等辛辣食品能够刺激男性前列腺和尿道，从而引起前列腺的血管扩张、水肿，从而增加前列腺的负荷力，间接性导致男性前列腺问题的发生。

3.自我保健

多多进行体育锻炼，经常多饮水，避免长时间久坐，不长时间骑车，提高机体的抗免疫能力，从而避免前列腺出现炎症问题。

4.前列腺部位的自我按摩

(1)按摩小腹

两手叠按，右手在上，左掌心放在小腹正中，顺时针方向按摩100次。

(2)斜擦腹股沟

两手五指并拢，两手小指侧抵于髂骨骨棘，沿腹股沟向前下方斜擦100次，以小腹部有温热感为好。

预防大于天，预防不仅让你远离前列腺炎，还可以让你的前列腺更加健康，从而更好地发挥其功能。 （还没来得及预防就得了前列腺炎症，怎么治才好呢？！）