郑州天伦天伦不孕不育医院专家讲，女性内分泌失调会引发乳房胀痛、乳腺增生、早衰、多毛症，甚至造成女性不孕及多种妇科疾病。因此，对女性朋友们来说，改善内分泌非常的重要。在此，就由本院专家为我们讲述如何调节内分泌失调。

一、养成良好的生活习惯来帮助调节内分泌失调。

1、多吃黄豆。

黄豆里含有大量的植物雌性激素，对调节女性激素水平很有帮助。

2、尽量少吃快餐。

其实我们平时吃的快餐很多营养搭配都是错误的，这样就很容易造成人体营养失衡，导致内分泌失调。

3、能不熬夜就不要熬夜。

经常熬夜会打乱人体的正常生物节奏，引起气血不和，使各激素平衡被破坏，导致内分泌失调。

4、多泡澡。

如果有条件的话，建议买一个浴缸，有空就泡泡澡，泡澡可以扩张血管，打发疲劳。

5、每天做做运动。

做运动可促进气血调和，使人精神健旺，心情舒畅。

6、做按摩。

当身体觉得困乏或者不舒服的时候，做个简单的按摩可促进血液循环，加快新陈代谢，有益于排除体内毒物，永保健康。相关阅读》内分泌失调引发的不孕

二、调节内分泌失调的食疗粥。

1、合欢花粥。

原料：合欢花鲜品100克，粳米100克，红糖适量。

做法：用慢火煮到熟透。

用法：晚上睡之前1小时温热食用。

功效：可安神解郁、活血悦颜。

2、枸杞冬笋炒肉丝。

原料：枸杞、冬笋各50克，瘦猪肉100克。

做法：作平时炒菜吃。

功效：滋阴补肾，明目健身。

以上我们讲述了如何调节内分泌的方法。对于女性朋友来说，健康的心理对内分泌的调节也很重要，平时应该多交朋友、多参加集体活动，跟别人多交流交流，保持快乐的心情。

女性内分泌失调在前期的症状表现不是很明显，因此往往被忽视。但是女性内分泌失调严重化就会引法的大脑皮层对内分泌的调节不灵，降低了受孕成功的机会，造成女性的不孕。所以说，在日常生活中，女性朋友一定要重视对内分泌的调节。如果您有疑问，可以拨打郑州天伦医院的专家咨询热线：0371—66719120。