患者小张已经一个月没有来例假了，据她说她的例假经常不是很规律，有时候提前有时候推后，血量也是时多时少，这种情况我们称为内分泌失调，那么，要有什么样的表现才能够让女性们知道自己内分泌失调了呢？

对于内分泌失调，女性十分的苦恼，一来会导致她们看起来衰老很多，二来会伴随着亚健康。为此，及时的了解内分泌失调可能出现的异常情况，从而能够更好地改善身体，一起来看看吧，哪些情况的出现，说明你内分泌失调了。

1、溢乳

内分泌失调的女性在非哺乳期可能会出现乳汁分泌的情况。溢乳的情况多数与下丘脑垂体、甲状腺功能异常等问题有关，长时间使用避孕药也有可能会出现溢乳。溢乳和闭经同时存在的话很容易会导致不孕的发生。

2.睡眠障碍

如果经常休息不好，可能是因为内分泌失调引起。激素水平低会导致女性难以入睡，还会引起潮热和夜汗。

3、皮肤越来越差

女性应该有的皮肤是白皙、粉嫩的状态，但是，如果发现皮肤越来越差需要多重视了，这样的皮肤，往往是不健康的，尤其是伴随着色斑、黄褐斑的出现，可能会导致皮肤越来越糟糕，这样的情况，可能就是内分泌系统出现了代谢失衡，也是内分泌失调的表现。说一说自己的病情，点击在线专家，一对一地咨询！

4、月经紊乱

多数女性的月经周期在28天左右，有的会推迟几天，有的会早到几天。但是如果例假非常不准，可能是内分泌在捣乱，必须要到医院进行检查治疗，避免情况加重。

5、闭经及不孕

内分泌失调也有可能引起闭经的情况，严重者可能会导致不孕。成年女性如果月经一直不来，或者停经超过半年也要警惕内分泌失调的可能。

6、脾气变得很差

女性的脾气如果变得很差也需要多重视，脾气变得很差，一点就着，这样的情况，可能是更年期导致的，也是到了一定的年龄，内分泌失调的表现。尤其是一些女性，以前一直压抑的情绪，一直得不到很好的释放，导致内分泌失调的越发的严重、

可见，内分泌失调的表现还是比较多的，如何缓解内分泌失调显得很重要，那么需要做什么呢？

首先，就作息来说，做到劳逸结合，休息、劳作结合起来是比较好的，一味的进行劳动是不太好的，休息也是很关键的事情。

其次，学会放松心情，也显得尤为重要，过于紧张是不太好的，太紧张的话，会对于精神调节带来大大的不适，学会自我缓解压力，克服焦虑的情绪，从而远离紧张、不良情绪等。

然后，适当的进行运动也是不可少的事情，运动是很重要的事情，通过运动，也能缓解焦虑，对于改善内分泌失调也是大大有帮助的。

后，科学饮食也是很关键的事情，例如食用一些富含雌激素食物，也能缓解内分泌失调。

郑州天伦不孕不育医院：内分泌失调的表现还是比较多的，女性朋友参考以上几点，看看自己有没有这些症状，希望大家对内分泌失调引起重视。