吃什么可以补精？精子出现异常不育是男性不育的主要原因。而食疗就是给精子提供更好的营养成份，避免对精子有害的食物，从而提高精子的质量，提高受孕能力。那么吃什么可以补精？下面就由专家详细的介绍。

1、补充各种维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系Ψ为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

2、进食蛋白质与精氨酸食品

蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

3、适当增加一些富含性激素的食物

如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处

4、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量

人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌Ψ多，可以多吃。

上述就是专家对吃什么可以补精的介绍，希望对你有所帮助。郑州天伦医院温馨提醒：饮食对人体的健康与否起着很大的作用，若滥用激素类药物及滋补品对人体的伤害很大。一定要养成良好的生活习惯，尽量减少疾病的发生。

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