多囊导致的月经不调改如何是好?月经又又又迟到，到底该如何是好?推迟月经是多囊卵巢患者常见的现象。它是常见的月经紊乱类型之一，给女性朋友带来烦恼和担忧。月经的长期延迟会影响多囊患者的健康。

月经多可以推迟多少天

通常女性的月经周期在21-35天，平时为28天，具体的月经周期的长短时间因人而异，月经提前或者是延后7天左右属于正常范围，但是，延迟的时间超过7天甚至更多还没有来，就是月经不调了。

月经推迟如何调养

注意饮食和保暖

月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，同时也不要接触冷水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

劳逸结合、消除疲劳

如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

做好私处卫生、放松心情

女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。且在月经期间不要同房。

避免劳累

预防月经不调，女性朋友不适合进行重体力劳动，尤其是女性在月经期间，因为过多的体力劳动很可能会导致女性元气受伤，使女性阴血暗耗，这也是导致月经不调的主要原因，而相反如果生活非常的安逸，也可能会使气血运行不畅导致月经不调。所以女性应该适量的参加一些劳动。

缓解压力

正值生育年龄的女性，如长期处于压力下、生闷气或情绪不佳，会抑制下丘脑垂体的功能，卵巢分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。