女性想要顺利生育以及顺顺利利的生小宝宝，卵子质量是必须过关的，如果说卵子是生育的基础，那么质量高的卵子则可以增加女性的受孕率，如果卵子质量不行，那么女性一样无法正常怀孕或者是出现流产胎停育的情况。那么备孕期的女性怎么提高自己的卵子质量呢?

卵子质量为何会低?

一、年龄对卵子的受孕能力有重要影响

女性佳生育年龄是23～30岁，但女性生育能力比男性更容易受年龄影响。有一项体外受精实验：40岁以上女性卵子与年轻男子精子为〖组，30岁以下女性和50岁以上男子精子为第二组，结果第二组的≮明显比〖组高。 这说明年龄对卵子质量(卵子的受孕能力)有重要影响。

二、避免多次流产的伤害

子宫就如同孕育生命的土壤，而无论是药物流产还是人工手术流产，都无异于人为地破坏这块土地。如果反复进行，有可能会造成土壤贫瘠，无法受孕。而且，手术流产还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位症等疾病的出现，会直接导致女性不孕。所以，如果在没有准备怀孕之前，一定要做好避孕工作，保护好自己的生育能力。

三、各项避孕措施的注意事项

如果是采用屏蔽工具避孕，如避孕套或阴道隔膜，马上停止使用就可以立刻进入准备怀孕。但如果是服用避孕药或使用宫内节育器，应提前一段时间停止使用，给身体留出充足的时间恢复正常的月经周期后，再受孕。

一般来说，停服避孕药后第二个月经周期就可以准备怀孕，而取出宫内节育器Ω等上一两个月，到第三或者第四个正常的月经周期再考虑受孕。

好的生活习惯可以延缓卵子的老化

1.不抽烟、不喝酒

2.不熬夜、有规律地作息

3.经常站起来走走

所以如果您想要步入准妈妈的行列就要充分了解以上因素，在日常生活各方面都要注意避免这些不利因素，另一方面，工作生活压力在现今社会尤为突出，这显然是不利的。但工作压力到底对怀孕质量影响有多大尚不能一概而论，因为存在比较大的个体差异。但总体来说，有意识地避免过于劳累，避开嘈杂的环境，总是会有好处的。

按照粗略统计，只有不到10%的孕妇经过精心“策划”，但90%以上的准妈妈会在怀孕后进行系统保健。为了优生，准妈妈Ω能做到计划妊娠，也就是说先打造高质量的卵子，再计划怀孕，以保证孕育一个健康聪明的宝宝。如果不清楚欢迎在线咨询专家。

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