精子质量的好坏直接决定男性是否有正常的生育能力，如果精子质量不好，肯定会导致男性不育的发生，专家建议，男性朋友要学会合理调理膳食来改进精子质量，使男性的生育能力恢复正常，顺利孕育健康的宝宝，那么，男性不育吃什么好？

郑州天伦医院专家指出，患了男性不育一定要吃下面几种食物，对提高男人的精子有很好的帮助：

1、各种蛋类和鱼子

这是机体消化吸收后制造卵子或精子的上佳原料，属高蛋白，应多食，蛋类每天1－2只，鸡蛋偏热，鸭蛋偏凉，可交替使用，若宫寒不孕者，可多食鸡蛋；对湿热下注，经常尿路感染，黄带，赤带者可进鸭蛋，专家指出，吃鱼子要细嚼慢咽，轻微的吱吱声，细品卵黄美味，鱼子不宜一次进食过多，以30－50g为宜，每周1－2次。

2、多食荤腥

多食野味、鱼类等水产品，如麻雀、野鸡、野鸭、野兔、鸽子、乌骨鸡、童子鸡、牛羊猪肉及各种鱼虾、龟鳖之类，这些食品富有人体所需的各种营养成分，特别是蛋白质比素食类高的多，血肉有情之品，滋养血肉有情之躯，对精子的生成有很好的辅助作用。

3、猪、牛汤骨或小排骨汤

煮前先将汤骨敲断，煮时加少量米醋，可使骨髓的物质更多地溶入汤内，提高浓度，骨髓物质有助于造血、生精、改善性功能，提高性生活质量。

4、木耳冰糖羹

白木耳润肺，黑木耳补肾，黑白木耳同用，有金水相生之妙用，黑、白木耳比例自定，适量，先煮开黑木耳，文火煨3小时，加白木耳煮开后文火煨1小时至烂似细泥粘稠，加冰糖适量，备用，每日250ml，空腹服用；冬季可加适量津小枣。

5、生薏苡仁粥

生意苡仁洗净，加水，煮酥烂如粥，每日250ml空腹服用，薏苡仁，味甘，淡，性微寒；功能健脾、渗湿、清肺、排脓，性微寒而不伤胃，益脾而不滋腻，是清补利湿佳品，男女老少皆可用，有湿热者用之尤宜，对男性不育患者也有很好的帮助。

6、人参类

益气、生精，有壮阳之功，宜男子服用，效果更佳。

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