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备孕期间男性该如何提高精子质量

来源:郑州天伦医院 时间:2019-08-28 15:59作者:徐医生 点击:
如今社会,男性的压力大,身体情况也随之受到影响,大家都知道男人的精子质量下降会严重影响男人的性能力和生育能力。对于备孕期间的男性而言,要想提高受孕率,最重要就是提高精子质量,只有优质精卵结合,才能达到优生优育目的。那么男性备孕期间该如何提

我们知道,男性精子质量的好坏直接关系着受孕的成功与否,但是男性的精子质量容易受很多因素的影响,工作压力大、环境、身体情况、情绪因素等都可能对精子质量造成影响。对于备孕期间的男性而言,要想提高受孕率,最重要就是提高精子质量,只有优质精卵结合,才能达到优生优育目的。那么男性备孕期间该如何提高精子的质量?  下面是专家的介绍。

一、注意孕前检查  

郑州天伦医院专家指出:孕检是一个非常重要的项目,不管你之前的身体情况如何,一定要在备孕前检查自身孕育条件。孕检是专门针对优生优育采取的检查,还请大家一定不要忽视。  

二、注意避免不良习惯  

1、避免熬夜:精子是人体内对于不良因素非常敏感的细胞,一旦熬夜后,体内的毒素增加,精子就会受到不良的影响。  

2、避免烟酒:烟酒可增加精子所携带遗传物质的损伤,为了生一个健康宝宝,男性一定要提前三个月以上戒烟戒酒。  

3、避免高温:睾丸最忌高温,建议男性备孕期间不要去桑拿房等高温环境处。  

4、拒绝污染环境:对于有些化工污染严重的地方,备孕期间尽量避开。  

5、拒绝房事频率过高,以及不注意卫生。  

三、适当进行调理  

1、食补  

通过食疗,也可以提高精子质量。在食补中要摄入补肾益精的食物,如:山药、鳝鱼、海参、豆腐皮、核桃、花生等。  

有些食物能够提高性欲,增强生育能力,如:大枣、蜂蜜、葡萄、莲子、菌类等,适当食用对提高精子活力是有好处的。  

2、适当运动  

适合备孕男性运动的有俯卧撑、跑步、游泳等。不适合剧烈跑步、长距离骑车运动等,防止睾丸局部高温会损害精子质量。  

郑州天伦医院专家提醒:精子的健康与否直接影响着男性生育力。日常生活中男性朋友一定要格外注意,一旦发现有任何异样,尽快到专业医疗机构就诊检查,对症治疗,以免延误自己的适宜生育时机。

温馨提示: 郑州天伦医院借助互联网优势,开通网络咨询、网络预约活动,对疑难及失败手术史的不孕患者提供专家会诊机制,查明病因,制定科学有效的诊疗方案;如有疑问,可点击右侧咨询在线专家。

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