精子是个娇气，不管是对营养还是温度都有苛刻要求，泡温泉、泡澡、整天抱着电脑，或许您感觉很美，生活很滋润，其实这些看似很美好的生活，实质上却让您的精子渐渐的“萎缩”。

要想孕育一个健康的孩子，爸爸的精子质量当然至关重要。现在二胎时代已经来临，爸爸们更是要“潜心修炼”提高精子质量，一般来说生育二胎的男性年龄大概在30-40岁之间，精子质量已经不如以前，如果您想要生育顺利，就必须培养出精子。远离三大“源头”：高温、辐射、久坐

高温是精子“杀手” 泡温泉蒸桑拿都很“伤精”35℃是睾丸Ψ适宜精子生长的温度。高温容易损伤精子，因此，仍有生育要求的男性，要尽量避免让睾丸处于高温状态。温泉、桑拿、水疗等高温环境，Ω不要去。

久坐也影响精子质量，需久坐的男性，每隔1～2个小时就起来走动一下。

辐射现在真的很严重，虽然说日常一些电器手机之类的辐射很少，暂时不会对人体产生危害，但是对于IT工作来说，一般8个工作小时，基本上都是对着电脑工作，年少的我们都有这样上网熬通宵的经历，想想第二天从网吧出来自己的那个状态，所以对于备孕期的夫妻，Ω少看电脑。

天伦专家提醒

过度的性生活也伤精

除了远离伤害源后，男性也要调整生活模式，必须戒除熬夜、烟酒等嗜好。长期抽烟、喝酒的确会增加精子畸形率，影响受精能力。适当减少工作强度，避免过度紧张，积极参加体育锻炼，增强体能体质，都有助于提高精子的质量和存活率。

发现问题务必积极治疗，确保在健康的条件下孕育宝宝。比如，如果发现糖尿病、脂肪肝、高血压等慢性病，Ω进行针对性的治疗后再生育;对于患有肝病、结核等传染病以及艾滋病、等性病的男性，治疗期间不能生育宝宝，如要生育，必须经过严格的评估。

生孩子不单单是女人的事情，有生育计划的夫妻，除了女方需要进行孕前检查，男方同样要检查。现在准备生育二孩的男性，多数已步入中年，尤其还有不少是“老夫少妻”的“老少配”，男方的身体机能必然会有所下降。孕前检查项目主要集中在心脑血管和泌尿生殖系统。其中，Ψ重要的是精液质量的检测，包括精液的量、性状，有无血精，液化时间的长短;精子的数量、密度、精子的比例、畸形精子数量等。如果有反复流产病史的夫妻，还要提前对精子的DNA碎片及不成熟精子的比例进行检查。

孕育宝宝男性责任也非常大，所以男性除了要暂时远离这些不好场所外，需要关注健康以及生活模式。郑州男科医院提醒备孕男性，现在男性不孕不育患者非常多，您的自信往往在检查结果被击溃，所以预防这些影响人生计划的事情发生，有条件建议做生育能力评估，让孕育生命更简单。