生活中精子的质量和数量与怀孕都有很大的关系，并不是只有女人才是不孕不育的因素，但是，很少有人重视精子的问题，以为只要有精子就能怀孕，郑州天伦医院专家告诉大家，这种想法是非常错误的，精子的质量和数量缺一都有可以造成男性不育的发生。

怎样提高男性精子质量在，增加男性生育的几率呢?

1、参加体育锻炼

研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。

2、少去桑拿房、蒸气浴室

高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

3、食物要多样化

饮食单一、偏食、挑食，不喜欢吃动物性食物的男子，天长日久，可使体内含锌量下降，导致性欲及性功能减退，精子数目下降30%，甚至使人丧失生育能力。

4、不吸烟不喝酒

烟、酒是精子的大敌若。香烟里的尼古丁能降低性激素分泌和杀伤精子，成年男性每日若吸烟30支，精子的存活率仅为49%，同时精子畸形率上升;长期大量饮酒可造成人体慢性或急性酒精中毒，能使70%的精子发育不良或失去活力。

5、房事要有规律

房事规律Ω，不要多也不要少：房事过频即可能导致阳痿，又会使每次射精所含精子量减少，从而使受孕机会降低。

6、要放松心态

精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

郑州天伦医院专家提醒，精子质量和精子成活率是男性生育的重要条件，而且精子是脆弱的，也是容易失去生命的，只有在生活中精心呵护，才能防止无精症等疾病的发生，才能有一个属于自己的健康宝宝。本文原创http://www.zztlyy.com/buyuyf/10721.html转载请声明